La meditazione è stata usata da sempre. Alcuni per migliorare la vita di tutti giorni, altri per scoprire le dimensioni più profondi del proprio essere, altri ancora per riuscire a trovare qualcosa di più grande al di fuori delle percezioni effimere della giornata.
È stato rivelato che meditare aiuta ad abbassare le onde cerebrali, quindi l’attività del cervello, essendo utile per ottenere un sonno tranquillo e profondo, rigenerante. Inoltre, si è mostrata d’aiuto in varie situazioni: dalla perdita di peso all’ ADHD, dall’artrite alla depressione, mostrandosi florida per l’attività organica dell’essere umano in generale.
Al giorno d’oggi ci sono varie app disponibili per aiutare i principianti della meditazione. Però, la pratica insieme a un gruppo, pur online svolgendosi, è di gran lunga migliore e si vive in un modo ben diverso.
Si può fare uso di visualizzazioni mentali basati sull’immaginazione. O ci si possono usare dei simboli sacri, come YANTRA o MANDALA. Oppure di oggetti più semplici possibili, come sarebbe la fiamma di una candela o una pallina bianca o colorata. Importante è imparare a padroneggiare gradualmente la mente, partendo dal assumere una posizione adeguata a fare attenzione al respiro.
Varie sono le modalità di approccio.
Per approfondire ti invito a iscriverti alle nostre lezioni. Sei benvenuto!